Фитнестің 10 темір ережесін жасаңыз, оны бастаушы деп атайды!1, толық тамақтанғаннан кейін бірден жаттығу жасамай, тамақ қорытылуы үшін 1 сағат демалыңыз, содан кейін фитнес әсерін қамтамасыз ету және асқазан-ішек диспепсиясының пайда болуын болдырмау үшін фитнес жаттығуларын ұйымдастырыңыз.2,...
Ары қарай оқу