Аэробты жаттығулардың көптеген нұсқалары бар, маған жаттығу үшін жүгіруден басқа, сондай-ақ арқанмен секіру және секіру домкраттары осы жиі кездесетін жаттығулар.Сонымен, секіру және секіру, майды жағуда қайсысы жақсы?Бұл жаттығулардың екеуі де майды жағуға көмектесетін жоғары қарқынды кардио жаттығулары...
Ары қарай оқу