-
Қыз, күш жаттығуларын жасау керек пе, жоқ па? Бір мақала сізге жауап береді!
Қыз, күш жаттығуларын жасау керек пе, жоқ па? Көптеген қыздар аэробтық жаттығуларды таңдайды, бірақ аз ғана күш жаттығуларын ұстанады. Себебі, күш жаттығулары туралы көптеген қате түсініктер бар. Олар күш жаттығуларын ұлдар жасауы керек жаттығулар деп ойлайды, ал қыздар күш жаттығуларын ...Толығырақ оқыңыз -
Фитнес, бұлшықет топтарын құру үшін көбірек қарсылық жаттығуларын жасаңыз, қандай пайда әкеледі?
Бұлшық ет ұлпасы дегеніміз не? Бұлшықет - бұл тері астындағы май қабатының астындағы дененің құнды ұлпасы, сонымен қатар сүйектердің, ішкі ағзалардың және дене ұлпасының басқа маңызды мүшелерінің қозғалысына, қолдауына және қорғауына жауап береді. Жас ұлғайған сайын 30 жастан кейін бұлшық ет...Толығырақ оқыңыз -
Көбірек бұлшықет жинауға көмектесу үшін осы ережелерді есте сақтаңыз.
Арықтау баяғыдан бері бас ауруына айналған, әсіресе күшті дене жасағысы келетін, бірақ арық бейнесін өзгерте алмайтындар үшін. Дегенмен, бірнеше негізгі ережелерді меңгеру бұлшықетке жету жолын әлдеқайда тегіс етеді. Ең аз уақыт ішінде ең көп бұлшықетті алу үшін осы ережелерді үйреніңіз. 1. Eat e...Толығырақ оқыңыз -
Ұзақ мерзімді перспективада жүгіру мен жүгірмеудің айырмашылығы неде?
Сізге жүгіру ұнайды ма? Сіз қанша уақыт жүгірдіңіз? Жүгіру - бұл адамдардың көпшілігі фитнес үшін таңдайтын жаттығу. Артық салмақтан арылғыңыз келе ме, әйтеуір, жүгіру жақсы таңдау. Сонымен, ұзақ мерзімді жүгіру мен жүгірмеудің айырмашылығы неде? №1 айырмашылық: Денсаулығы мықты адамдар...Толығырақ оқыңыз -
Кардио жаттығуларымен пішінделген дене мен күш жаттығулары арқылы жасалған дененің айырмашылығы неде?
Кардио жаттығуларымен пішінделген дене мен күш жаттығулары арқылы жасалған дененің айырмашылығы неде? Кардио жаттығулары да, күш жаттығулары да пішінді алуға көмектеседі, бірақ үлкен айырмашылықтар бар. Біз келесі аспектілерден талдаймыз: Біріншіден, кардио және күш жаттығулары әртүрлі нәтиже береді...Толығырақ оқыңыз -
Қарсылық белдеулерімен дұрыс жаттығу жасау маңызды!
Қарсыласу жолақтары соңғы жылдары денсаулық пен фитнес индустриясында танымал болды. Созылудан күш жаттығуларына дейін бұл білезік белдіктері кез келген уақытта, кез келген жерде жаттығудың жан-жақты және ыңғайлы әдісін ұсынады. Дегенмен, қарсыласу жолақтарын жаңадан бастағандар үшін бұл білмеу қорқынышты болуы мүмкін ...Толығырақ оқыңыз -
Жаттығу жасайтындар мен жасамайтындардың айырмашылығы неде? Ол бірнеше аспектілерден талданады
Қазіргі уақытта фитнесті таңдайтындар көбейді, бірақ оны ұзақ ұстанатындар аз. Жаттығу жасайтындар мен жасамайтындар арасында үлкен алшақтық бар. Сіз фитнеспен өмір сүргіңіз келе ме, әлде фитнессіз өмір сүресіз бе? Фитнес пен фитнестің айырмашылығы неде? Біз...Толығырақ оқыңыз -
Үйде гантельді кеудеге арналған жаттығулар жиынтығы, 6 қозғалыс, үйде толық кеуде бұлшықеттерін дамытуға болады
Жаттығу кезінде біз күш жаттығуларын қосып, шынымен жақсы фигураны қалыптастыру үшін денедегі әрбір бұлшықет тобының дамуына назар аударуымыз керек. Жақсы фигураны күшті жаттығулардан, әсіресе арқа бұлшықеттерін, кеуде бұлшықеттерін, жамбастарды және басқа да жаттығулардан бөлуге болмайды ...Толығырақ оқыңыз -
Ғылыми бұлшықет өсуінің бес ережесі, сізге ең қысқа уақытты, ең көп бұлшықет өсуін өткізуге мүмкіндік беріңіз!
Ғылыми бұлшықет өсуінің бес ережесі, сізге ең қысқа уақытты, ең көп бұлшықет өсуін өткізуге мүмкіндік беріңіз! Фитнес жаттығуларында біреулер арықтағысы келеді, біреулер бұлшық ет жинағысы келеді, ал бұлшық еттерді, майларды жоғалтудың жолы басқаша. Бұлшықет жасағысы келетіндер керемет денені қалай құрастыра алады? ...Толығырақ оқыңыз -
Жоғары сапалы йога төсенішін қалай таңдауға болады
Йога төсеніштері жиі йогамен айналысқан кезде пайдаланылады, бірақ әртүрлі йога төсеніштерінің материалдары, өлшемдері, қалыңдығы және бағасы сияқты әртүрлі сипаттамалары бар. Йога төсеніштерін сатып алғанда, әртүрлі йога төсеніштерін ажырату үшін келесі аспектілерге назар аудару керек. 1. Материал: Йога төсеніштері негізгі...Толығырақ оқыңыз -
Йога допымен арқа бұлшықеттерін жаттықтыру дағдысы
Йога допымен арқа бұлшықеттерін жаттықтыру дағдысы. Йога добы жаттығуға көмектесетін құрал ретінде кең таралған. Төменгі арқа бұлшықеттерін жаттықтыру үшін йога допын пайдалану кейбір дағдыларды қажет етеді. Төменде йога жаттығуларын қалай қолдану керектігі туралы сізге арналған дүкен берілген...Толығырақ оқыңыз -
Сіздің брендтің сүйемелдеушісі қандай жеткізуші болып табылады?
Сіздің брендтің сүйемелдеушісі қандай жеткізуші болып табылады? Брендтер үшін жоғары сапалы, төмен бағаға, өнімдер мен қызметтерді күткеннен тыс уақтылы жеткізуге үздіксіз қол жеткізу - сатып алу жұмыстарының мәңгілік мақсаты. Осы мақсатқа жету үшін біз...Толығырақ оқыңыз