Жазда атпен жүргенде күннен қорғау өте маңызды. Өзіңізді күннен қорғауға көмектесетін бірнеше кеңестер:

Күннен қорғайтын кремді қолданыңыз: жоғары SPF бар күннен қорғайтын кремді таңдап, оны бет, мойын, қол және аяқтар сияқты ашық теріге жағыңыз. Күннен қорғайтын кремді тер жоғалтпау үшін су өткізбейтін күннен қорғайтын құралдарды таңдауды ұмытпаңыз.

Шляпа немесе бандана киіңіз: Басыңызды және бетіңізді күннен қорғау үшін қалпақ немесе бандана таңдаңыз. Кең жиекті қалпақ пен ауа өткізгіштігі жақсы материалды таңдаған дұрыс.

Күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз: көзіңізді ультракүлгін сәулеленуден қорғайтын ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірікті таңдаңыз.

Ұшу уақытын болдырмаңыз: күн ең күшті болған түскі сағаттарда ұзақ сапарлардан аулақ болуға тырысыңыз. Таңертең немесе кешке міну - ең жақсы таңдау, өйткені күн бұрышы төменірек болады және күн тым күшті болмайды.

Ауа өткізетін киім: Ауа айналымын қамтамасыз ету және денеде жылу жиналуын азайту үшін кең, желдетілетін спорттық киімді таңдаңыз.

Ылғалдандыру: атпен жүру кезінде денеңізді жақсы ылғалдандырыңыз. Сусызданудың алдын алу үшін аз мөлшерде суды жиі ішуге тырысыңыз.

Есіңізде болсын, күннен қорғау тері денсаулығын қорғаудың маңызды шарасы болып табылады. Бұл атпен жүру немесе басқа ашық ауада іс-шаралар болсын, өзіңізді ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін күннен қорғау жұмыстарына назар аударуыңыз керек.