Фитнесті сақтаудың қандай пайдасы бар? Фитнес және фитнес жоқ, ұзақ мерзімді табандылық - бұл екі түрлі өмір. Фитнесті ұстаныңыз, бір күн, бір ай, бір жыл, үш жыл, уақыт түйініндегі бұл өзгерістер, сандарды жинақтау ғана емес, сонымен қатар физикалық және психикалық өзгерістердің куәгері.

Фитнестің бірінші күнін бастағанда, сіз бірнеше қарапайым қозғалыстарды ғана орындай аласыз, жүрегіңіз дірілдеп, терлейсіз және сіз тыныс ала алмайтындай сезінесіз.

Әрбір жаттығудан кейін бұлшықет ауыруы кешіктіріліп, бүкіл дене ыңғайсыздықты сезінеді, бұл адамдар жаттығудан бас тартқысы келеді. Көптеген адамдар бірнеше күнге созылмайды және бас тартуды таңдайды, тек бірнеше адам оны ұстанады.

Үш ай бойы үздіксіз жаттығулардан кейін сіз фитнес ырғағына үйрене бастайсыз, дене шынықтыру мен төзімділікте айтарлықтай жақсару байқалады. Бір кездері қол жетімсіз болып көрінген мақсаттар енді қол жетімді болып көрінеді.

Сіз денеңіздегі майдың баяу азайғанын, дене майының пайызы азая бастағанын, салмақ жүктемесі азая бастағанын, дене тік болатынын және бүкіл адам сенімділік беретінін көресіз.

6 ай бойы жаттығуды жалғастырыңыз, сіз жаңа өміршеңдік пен сергектікке толы түпнұсқа менмен қоштастыңыз. Сіз аэробты жаттығулар хоббиінен күш жаттығуларына баяу назар аударасыз, сіз стандартты салмаққа, сымбатты фигураға, ұлдардың іш бұлшықеттеріне, төңкерілген үшбұрышты фигураға, қыздардың жамбастарына, кеудеше сызығына ұмтыласыз, бұл эстетиканың өзгеруі, сонымен қатар жақсы фигураға одан әрі ұмтылу.

Бір жыл жаттығудан кейін сіздің дене шынықтыру жоспарыңыз өміріңіздің бір бөлігіне айналды. Сізге бұдан былай талап етудің қажеті жоқ, бірақ, әрине, жаттығуларсыз бірнеше күн ыңғайсыз болады.

Құрбы-құрдастарыңның арасын ақырындап аштың, өмірің тәртіпке айналды, түннің бір уағынан, арам өмірден алшақтап, өмір сау, жігерлі, жас болды.

3 жыл бойы жаттығуды жалғастырыңыз, сіз фитнес жүргізушісі болдыңыз, айналаңыздағы адамдарды қозғалысқа шақырасыз. Сіздің әлеуметтік ортаңызда бір-біріңізді бірге ілгерілеуге итермелейтін пікірлес достарыңыз көп және сіз жасөспірім сияқты денеңізді сақтайсыз, бұлшықеттеріңіз тығыз және күшті және денеңіз талғампаз.

Ішіңізде ерік-жігеріңіз бен тәртіптілігіңіз күшті, сіз өмірдің қиындықтары мен қиындықтарына төтеп бере аласыз және сіз өзіңізді жақсырақ нұсқаға айналдыру үшін бүлік шығардыңыз.