Әр адам қартаю жылдамдығының баяулауын және денесінің жас болғанын қалайды. Дегенмен, қартаю белгілерінің пайда болуы, сондықтан көптеген адамдар қартаюға қарсы тұру үшін жоғары тері күтімі өнімдері бар қасқыр жидек суын денсаулықты ішуге мәжбүр болады.

Шын мәнінде, жұмыс істеу үшін кез келген тері күтімі өнімдеріне қарағанда фитнесті талап етіңіз!

Сұлулықты қартаю оңай емес, тым аз тер. Бір жылдан астам уақыт бойы фитнеспен айналысатын адамдардың қарапайым терісі жақсарады, косметикасыз қарапайым көріністі сенімді түрде көрсете алады.

Фитнес процесінде бұл дененің қартаю жылдамдығына қарсылық. Жаттығулар дененің зат алмасуын арттырады, жасушаларды қалпына келтіру қабілетін күшейтеді, дененің қалдықтары уақытында шығарылады, теріңіз жақсырақ және жақсы болады.

Ұзақ уақыт бойы жаттығуды ұстанатын адамдар, бес ерекшелігі үш өлшемді болады, психикалық күй айтарлықтай жақсарады, сіз мұздатылған жас күйіне ұқсайсыз.

Адам 30 жастан асқаннан кейін ағзаның қартаю белгілері басталады. Дене бұлшық еттерін жоғалта бастайды, шамамен 10 жыл бұлшық еттің 5-6 фунтын азайтады, дененің күнделікті калориясын тұтыну құны да төмендейді, адамдар да оңай салмақ алады.

40 жастан асқанда сіз тез қартаясыз, денеңіз бұрынғыдай жақсы жұмыс істемейді, күш-қуатыңыз төмендейді, жүрек пен өкпеңіздің қызметі төмендейді,

Егер сіз қартаюға қарсы тұрғыңыз келсе және мұздатылған жас күйін сақтағыңыз келсе, фитнес сіздің ең жақсы дәріңіз. Фитнеске ақша қажет емес. Жаттығуды жалғастыру үшін тек уақыт пен күш қажет және сіз оның пайдасын көресіз.

Кез келген тері күтімі өнімдерін, косметиканы спорттық тер әкелген суық жас әсерімен салыстыруға болмайды, сіз Рарейн Янға, Сун Лиге, содан кейін Лю Таоға, Цзя Цзинвэнге қарасаңыз, сіз жақсы жұмыс істейтін әйел жұлдыз екенін білесіз. фитнес, сыртқы түрі де желіде қалады және 10 жыл сезімі.

Фитнес – ең әділ спорт түрлерінің бірі. Фитнеске төте жол жоқ, сіздің күш-жігеріңіз табысқа пропорционалды, тек оны ұзақ уақыт ұстанатын адамдар ғана фитнестің пайдасын көре алады.

Егер сіз жаттығуларды орындауды таңдасаңыз, күніне жарты сағаттан астам уақытты ұстаныңыз, жаттығудан кейін дене өте қуанышты, көңіл-күй көтеріңкі болды. Біраз уақыттан кейін сіз денеңіздің баяу жұқарғанын, өкпеңіздің сыйымдылығының жақсарғанын, жүректің оттегімен қамтамасыз ету қабілетінің артқанын және дене жағдайының жақсарғанын байқайсыз.

Егер сіз қарсылық жаттығуларын таңдасаңыз, мысалы, штанга жаттығулары, гантель жаттығулары, 3 ай ұстанатын болсаңыз, дененің май мөлшері стандартты диапазонға дейін төмендеген кезде дененің бірте-бірте тығыз болатынын, тығыз артқы сызықтарды, сүйкімді кеудеше сызықтарын, толық жамбастарды көресіз. бірте-бірте пайда болады, киім киген сайын әдемі болады.

Фитнес - бұл табандылық пен өзін-өзі тәрбиелеу мәселесі.

Көптеген адамдар спортзалға мүшелік алады және жылына үш рет бармайды. Оларды жеңетін нәрсе - инерция. Фитнес жылдам әрі қызықсыз болады, бірақ оны ұстанатындар фитнестің қызығын сезініп, фитнестің пайдасын көре алады. Сізде фитнес режимін сақтау үшін жеткілікті ерік-жігер бар ма?